Avainsana-arkisto: aino-klinikka

Ihana äiti-tytär vuorokausi Valkeakosken terveyskylpylässä

24.9.2021
6

Kaupallinen yhteistyö Aino-klinikka/Valkeakosken terveyskylpylä

”Me täällä olemme vähän kuin hovineitoja. Haluamme saada jokaisen tuntemaan täällä olonsa kuningattareksi päivän ajan” sanoi Leena Larva Valkeakosken terveyskylpylässä illalla mennessäni nukkumaan.

”Voi mikä elämys, en ole ollenkaan tottunut hoitamaan itseäni näin tauotta”, huokaili puolestaan äitini, joka oli kanssani Valkeakoskella ensi kertaa.

Meille jäi vuorokaudesta Valkeakoskella kyllä lähtemättömiä muistoja, joista ehkä yksi parhaita oli, kun hihitimme syksyn viileydessä pimeydessä pellon reunassa. Mutta mitä me siellä teimme? Tule mukaan vuorokauteemme, kun tarkoitus oli vain hoitaa, hemmotella ja palautella itseään. Täällä saa todellakin olla kuningatar – kun nouset uima-altaasta, sinua vastassa on lämmitetty aamutakki. Tossut autetaan jalkaan, löylyä heitetään puolestasi ja kaikki ruoat ja juomat kannetaan eteen. Saa vain olla!

Hyvää tekevä turvesauna – aineenvaihdunta aktivoituu ja nestekierto piristyy

Muistatteko, miten lapseni ihastuivat turvesaunaan kesällä? Olen käynyt saunomassa nyt kolmesti ja aina olen palannut Valkeakoskelta äärettömän rentoutuneena. Äitini kiinnostui kokemuksistani ja kertoi, että toivoisi pääsevänsä myös kokeilemaan. Sovimmekin Leenan kanssa, että tulemme testaamaan äitini kanssa vuorokauden mittaista hoitojaksoa, kun äidilläni on syntymäpäivä syyskuussa. Varmasti uudenlainen kokemus hänelle! Ja mikä rauha, kun olemme kaksin talossa verrattuna johonkin kylpylän hälinään. Maalaismaisema tervehtii ikkunasta ja samalla olemme vain kivenheiton päässä Tampereelta. Noin puolessa tunnissa tuo matka on taitettu.

Vuorokauden mittainen reissu terveyskylpylään rentouttaa, puhdistaa ja voimaannuttaa. Turve, joka kylpylässä on kotimaista ja kaivettu maasta vuonna 2016 on täynnä terveysvaikutuksia. Sen sanotaan palauttavan, auttavan urheiluvammoihin ja erityisesti se kiihdyttää kehon lymfakiertoa, jolloin saadaan nesteet kiertoon kehossa. Olo kevenee ja rentoutuu, lihakset palautuvat, stressi helpottuu ja esimerkiksi unettomuuteen voi turvesaunasta saada apua. Sen lisäksi, että Valkeakosken terveyskylpylästä löytyy kolme erilaista saunaa (kaksi sisällä, telttasauna ulkona), on siellä allas vesijumppaa varten (talvisin kiiinni), kylmävesiallas, tärinälaite treenaamista varten, infrapunasauna ja lepotuolit. Niin ja majoitusmahdollisuus kahdeksalle hengelle, eli pienryhmät pääsevät saunomaan ja yöpymään porukalla. Tai esimerkiksi perheet!

Vuorokauden mittainen terveyskylpyläpaketti

Me aloitimme äitini kanssa vuorokauden retriittimme (siltä se vähän tuntui, irtiotolta arjesta ja täydelliseltä keskittymiseltä hyvinvointiin) perinteisesti vedellä ja pienellä määrällä popcorneja. Nestettä täytyy nauttia jatkuvasti, sillä sitä poistuu aikamoisella vauhdilla ja samalla on tärkeää pitää huolta suolatasapainosta. Koko ajan on saatavilla Himalajan suolakiteitä, jottei huono olo pääse yllättämään. Vesipuolesta ei oikeastaan tarvitse huolehtia itse, sillä saunottaja Marjo kaataa vettä mukeihin koko ajan lisää ja muistuttelee lempeästi ”vettä, vettä, vielä enemmän vettä”.

Seuraavaksi laitoimme Nanson treeniasut päälle (löytyy paikan päältä, et tarvitse oikeastaan mitään mukaan!) ja istahdimme infrapunasaunan lämpöön. Jalat laitettiin puolestaan kylmään turveveteen. Saunassa lämmenneitä lihaksia olikin hyvä täryytellä täryytyslaitteella, jota käytetään muun muassa astronauttien lihasten treenaamiseen. Itse auoin siinä juoksujumejani lonkista sekä pohkeista. Treenien jälkeen kävimme vielä uimassa.

Ja sitten turpeeseen! Ensiksi kehon lämpöä nostetaan saunassa pötkötellen ja ihoa hierotaan raakasilkkihanskalla. Nesteet liikkeelle ja ihon kuorintaa! Sen jälkeen kylpyhuoneen puolella levitimme turpeen ihan joka puolelle (se on jääkaappikylmää ja aiheutti äidissäni kiljahduksia). Turpeen annetaan vaikuttaa saunassa maksimissaan 20 minuuttia ja saunan lämpöä lasketaan. Näin turve ei muun muassa kuivu täysin iholle.

Turve pestään pois ja sen jälkeen saa halutessaan hulahtaa 6-asteiseen kylmäaltaaseen. Minä pääsin jo lähes sinne istumaan! Kun siinä saa ylellisen Luin Livingin kylpytakin päälleen, menee hämärään pötköttelemään, juomaan teetä ja rentoutumaan, olisi jo aika valmis nukkumaan. Mutta kello oli vasta kuusi illalla tässä vaiheessa!

Ensiluokkaista ruokaa laadukkaista raaka-aineista

Olen huomannut aiemmillakin kerroilla, että Leena panostaa tarjoamassaan ruoassa raaka-aineisiin. Ruoka on todella hyvää. Nautimme illalliseksi viherpuuroa, jossa oli tällä kertaa muun muassa selleriä, lehtikaalta, hapankaalta, ananasta, inkivääriä ja omenaa, eli sellaisia ruoka-aineita, jotka myös osaltaan kiihdyttävät nesteenpoistoa elimistössä. Pääruokana oli erittäin hyvää lohta, perunamuussia suppilovahverosuolalla (kiva idea!) sekä salaattia. Olin muuten suhteellisen valmis taas unille, mutta äitini oli virtaa täynnä. ”Mennään Katja vesijumppaan, minä rakastan vesijumppaa” tuo eläkeläinen hihkui. Ihmettelin oikeasti, miten toinen on aivan lötkö turvesaunan jälkeen ja toinen tuntui voimaantuneen täysiin energioihinsa.

Lähdimme siis kohti allasta ja vesijumppaa. Kello läheni kahdeksaa illalla, mikä tarkoitti, että hipsimme aika pimeydessä ja syksyn viileydessä altaaseen ja laitoimme 30 minuutin intervalliohjelman ruudulta päälle. Siellä pellon reunalla olevassa 27-asteisessa altaassa sitten pompimme aika hämärässä menemään ja mietin, että on tämä kyllä mieleenpainuva elämys kerta kaikkiaan. Äitini sai suorastaan pakottaa pois altaasta.

Menimme lämmittelemään infrapunasaunaan ja Leena tarjoili meille vielä sinne teetä (tee on muuten aina kofeiinitonta yrttiteetä). Vielä iltapalaksi uunissa valmistettua Metsuri-juustoa leivän kanssa ja olin aivan tillintallin.

Vuorokauden hoitoon kuuluu täyshoito ja esimerkiksi laserhoito

Vuorokauden mittaiseen hoitoon kuuluu kaikki turvesaunasta infrapunaan sekä laserhoitoon ja lisäksi ateriat, eli päivällinen, iltapala, aamiainen ja lounas. Kylpytakit, pyyhkeet, uikkarit, läpsyt, pesuaineet, kaikki saa paikan päältä. Kun suuntasimme yöpuulle, Leena antoi meille vielä laserhoitoa ns. laserkynällä, joka kohdistettiin kehon triggerpisteisiin tai paikkoihin, joissa on kiputiloja. Esimerkiksi äiti otti hoidon sekä illalla että aamulla niskan alueelle ja minut käsiteltiin ympäri kehoa.

Upea auringonlasku saatteli meidät vielä sopivaan mielentilaan ja hiljaisuuteen, joka maalla nukkuessa vallitsi. Keskikerroksessa on kaksi makuupaikkaa, joihin pääsee esteettömästi ja yläkerrassa kuuden sängyn makuutila. Joka kerroksessa on myös omat vessansa.

Aamumme alkoi viherpuurolla ja vedellä ja taas menimme turvesaunaan, jossa oli vuorossa selkä. Kun turpeet oli levitetty, Leena vielä tehosti vaikutusta ns. bambuvihdalla ja veri alkoi todella kiertämään. Pötköttelin aamusaunassa ja mietin, että kaikilla tavoin sitä voikin päivänsä aloittaa. Wau!

Päälle saimme runsaan aamiaisen, jossa aika luksusta oli vastapuristettu mehu sekä pitkään haudutettu kaurarouhepuuro. Jälleen minä olin aivan pyörryksissä saunasta ja runsaasta aamiaisesta ja äiti hihkuin testaavansa kaikkea. Mitä ihmettä! Kun päivittelin tätä, äitini kuittasi, että eläkeläisellä on rauhallinen tahti eikä työstressiä kuten ruuhkavuosia elävällä. Niinpä tämä ikilikkuja-äitini lähti Leenan kanssa treenaamaan tärinälaitteelle ja seuraava sukupuolvi paineli unille. Kyllä. Nukahdin kello 11 aamupäivällä ja puoli tuntia myöhemmin heräsin hämmentyneenä. Mutta ohjelman saa valikoida mieltymysten mukaan ja Leena sanoi, että unen täytyy antaa tulla kun se tulee. Milloin sellaiselle onkaan mahdollisuus?

Lopuksi keräsimme vielä kukkakimput viereiseltä pellolta matkaamme ja kiittelimme kovin tästä elämyksellisestä vuorokaudesta. Olimme puhdistautuneita ja levänneitä. Meillä oli elämysrepussa hyvin hauska äiti-tytär-vesijumppahetki pellon reunan hämärässä. Terveyskylpylän ajatuksena on kohdata ja hoitaa ihminen kokonaisvaltaisesti ja niin tässä kävikin. Meitä hoidettiin hyvällä ruoalla sisäisesti, hoidoilla fyysisesti ja elämyskokemuksin henkisesti. Leena on kehitellyt kylpyläänsä jo 20 vuoden ajan ja toteuttaa palveluja intohimolla, minkä kyllä huomaa.

Tämä jää mieleen! Suosittelen lämpimästi testaamaan vuorokauden elämyksen porukalla tai perheen kesken. Vuorokauden hinta on 260 euroa ja luvassa on hoitoja, yöpyminen sekä laadukkaat ruoat. Varauksia voi tehdä sähköpostilla info@ainoklinikat.fi tai puhelimitse 0500 607 553. Laita korvan taakse syntymäpäivälahjana tai esimerkiksi joululahjana, sillä myös lahjakortteja voi ostaa!

Oletko testannut koskaan turvesaunaa? Kumpaan kategoriaan kuulut, reipastuva eläkeläinen vai liian rentoutunut ruuhkavuosilainen?

Aarre löytyi! Metsäkansan Ainola ja turvesaunan autuus

23.7.2021
4

Kaupallinen yhteistyö Aino-klinikka/Valkeakosken terveyskylpylä

”En millään haluaisi lähteä täältä pois” jutteli kuopus eilen, kun söimme lounasta Valkeakosken kupeessa sijaitsevassa Metsäkansan Ainolassa, eli Valkeakosken terveyskylpylässä. Olimme aivan nirvanassa neljän tunnin jälkeen ja saimme vielä ihanan lounaan päälle. Kyllä Suomi on täynnä ihmeellisiä paikkoja, tuli taas todettua! Olimme käyneet infrapunasaunassa, treenanneet tärinälaitteella, uineet suolavedessä, istuneet telttasaunassa turpeella itsemme peittäen ja lopulta kylmäaltaan kautta päädyimme lepäämään ja nauttimaan teetä. Mistä ihmeessä tästä kaikessa oli kysymys ja miksi suosittelen lämpimästi teitäkin kokeilemaan elämystä?

Aino-klinikka – lääketiedettä sekä CAM-oppeja

Leena Larva, joka on Aino-klinikan takana, on naistentautien erikoislääkäri ja tarjoaa myös ihan lääkäripalveluja. Lisäksi hän on erikoistunut urheilulääketieteeseen ja kehittänyt pikkuhiljaa SUOMAA-saunaansa juuri siltä pohjalta, että se palauttaisi urheilusta ja ehkäisisi vammoja. Mutta siitä on tullut paljon muutakin!

Noin puolen tunnin ajomatkan päästä Tampereelta, Metsäkansan kylässä on viehättävä talo, jonka sisältä löytyy muun muassa majoitusta kahdeksalle hengelle. Tämän elämyksen voi siis nauttia useamman kerran ja yöpyä välissä. Sauna on myös esteetön, eli sinne pääsee niin sisäkautta portaita kuin suoraan ulkokautta. Talon pihalla on 140 cm syvä uima-allas sekä telttasauna ja muut tilat löytyvät sisältä.

Juttelimme Leenan kanssa ennen elämystä ja nautimme marjoilla maustettua vettä. Vettä tulisi kulumaan pitkissä saunajaksoissa, jotka saavat kehon lymfakierron heräämään. Nesteet lähtevät liikkeelle ja joka välissä sekä ennen ja jälkeen on tärkeää juoda vettä. Mutta pelkkä vesi ei riitä, pitää pitää huolta myös suoloista. Joka kohdassa olikin tarjolla Himalajan suolaa, josta voi laittaa kiteen kielen alle ja ennen elämystä nautimme popcorneja. Helppo suolan lähde, jolle harva on allerginen, kertoi Leena.

Puhuimme ihmisestä kokonaisuutena ja siitä, miten meidän täytyy olla koko ajan nykyään läsnä. Keskittyä katsomaan jotain, sen sijaan, että katselisimme horisonttiin. Miten tärkeää olisi katsoa kaukaisuuteen ja ns. pilvien taa maaten selällään ulkona. Olin jo tässä vaiheessa varma, että tämä on minun, väsähtäneen ja stressaavan ihmisen paikka. Mutta viihtyisivätkö lapset?

Terveyskylpylä askel askeleelta

Nautittuamme marjaveden siirryimme alakertaan, jossa meille näytettiin tilat. Olimme perhesaunassa, eli muita ei ollut paikalla. Homma aloitettiin infrapunasaunasta, joka on periaatteessa kahden hengen sauna, mutta sai sinne neljäkin sylikkäin sovussa istuuduttua. Päähämme laitoimme kankaat, jos esimerkiksi turvetta ei halua hiuksiin, sen voi laittaa päähänsä. Paikassa oli lainauimapukuja, saippuat ja muut, jos halutessaan ei halua sotkea omaa uikkaria turpeeseen. Tosin lasten kokoja ei ollut, mutta hyvin turve irtosi heidän uikkareistaan!

Sitten kokeilimme tärinälaitetta, joka täryyttää paikallaan ja saa lihakset treenaamaan. Leena opasti meitä löytämään siinä oikeat asennot. Lapset menivät takaisin infrapunaan, heitä ei täryyttäminen innostanut, eikä sen vaikutuksia lapsissa ole niin tutkittukaan.

Sitten se paras osio, uima-allas! Ainakin lasten mielestä. Altaan vesi on suolaista ja allas 140 cm syvä, eli oikein hyvä jumppa-allas! Altaan reunalla onkin virtuaalisesti tarjolla vesijumppaa, jota minä kokeilin lasten molskiessa. Eivätähän he olisi tulleet pois altaasta, vesi oli juuri sopivan lämpöistäkin, mutta me miehen kanssa halusimme jo telttasaunaan.

Teltassa oli ihanan mieto ja kostea lämpö. Meidän mukanamme joka vaiheessa oli saunottajana toimiva Marjo ja hän oli oikeaa luksusta! Saunassa oli pehmeitä petejä ja vähän korkeampia istumapaikkoja. Marjo heitteli löylyä ja opasti meitä sekä tarjoili välillä vichyä, pillimehua ja suolakiteitä. Ah. Sitten se turve! Sotkimme itsemme jääkaappikylmällä turpeella, joka mm. vähentää kiputiloja, parantaa aineenvaihduntaa, puhdistaa ja vielä mitä! Turve oli ihan sitä itseään, se oli vain hienonnettu todella sileäksi. Kuopus huokaili onnessaan telttasaunassa ja turpeessa, hän rakasti sen levitystä iholle! Noin 20 minuuttia annoimme tervan vaikuttaa ja sitten pesulle.

Pesulla sai jättää lainauikkarit lattialle ja omatkin penkille. Siitä Marjo ne myöhemmin poimi ja pakkasi meille muovipussiin. Mikä palvelu! Sitä ennen hän opasti meidät käymään 6-asteisessa avantoaltaassa, jonka jälkeen ei lämmitelty, vaan kietaistiin talon tarjoama aamutakki päälle. Petiin pötkölleen, peitto päälle, musaa, linssisipsejä ja vettä sekä piparminttu-lakuteetä. Olimme aivan autuaassa tilassa. On tärkeää levätä 20 minuuttia saunotuksen jälkeen lymfakierron tasaamiseksi. Tytöt huokailivat ihastuksesta, Marjo siivosi tavaramme ja minä mietiskelin, että en ole tunteihin murehtinut mitään. Täydellinen rentoutuminen. Ilmeisesti tällaista ihanaa elämystä ei tapahtu Suomessa, sillä lapset sanoivat Marjolle ”thank you” hänen tuodessaan meille teetä. Turhaan pelkäsin, etteivät viihtyisi!

Elämyksen kruunasi puhdas ruoka

Puettuamme menimme takaisin yläkertaan, jossa Leena oli tehnyt meille viherpuuroa. Te tiedätte, miten rakastan tällaisia vihermömmöjä, joten olin innoissani. Sekoituksessa oli pinaattia, salaattia, inkivääriä, omenaa, selleriä ja hapankaalia. Ainakin. Vähän hyviä bakteereja hapankaalista suolenmutkaan sanoi Leena ja paastoamista sekä hapankaalia suosinut mieheni nyökytteli. Päällä vielä tyrnejä, vuonankaalia sekä pienen pieni ripaus turvetta. Sitä voi pieninä määrinä käyttää elintarvikkeenakin.

Pääruoaksi saimme ihanaa lohikeittoa ja ruisleipiä. Ihmettelin miten hyvältä voi ruisleipä maistua, päälle Leena oli poiminut pikkutomaatteja viereisessä olevasta ruukusta. Aivan täydellistä!

Mahat täysinä kiitimme ja ajelimme kotiin. Matkalla sanoin miehelle, että minua alkoi väsyttää aika tavalla. Mies totesi kotona, että taitaa mennä päiväunille (ei tapahdu ikinä!) ja nukahti tunniksi niin sikeään uneen, ettei tiennyt herätessään missä on. Lapset sentään jaksoivat painaa leikkimään, minä pysyin juuri ja juuri hereillä. Mutta! Olen kärsinyt koko kesän unettomuudesta ja nukuin kokemuksen jälkeen yhden parhaista öistäni. Olimme koko porukka aivan syvärentoutuneita ja pökerryksissä. Ihana fiilis!

Tämä terveyskylpylä on ollut vähän ns. piilossa, mutta aion ehdottomasti mennä uudelleen hakemaan sen olotilan ja yöunet, jotka nyt sain! Ja tämä olisi ihana elämys esimerkiksi synttärilahjaksi! Elämys toimii erittäin hyvin pienille ryhmille ja tosiaan majoitustakin on saatavilla, jos saavut kauempaa. Ruoka ei automaattisesti kuulu saunaelämykseen, snacksit ja vedet kyllä. Niin ja jos asut lähellä, saa altaaseen ostaa rajattoman vesijumppakortin 39 euroa/kuukausi hinnalla. Monia vaihtoehtoja hyvinvointiin löytyy, kannattaa tutkia täältä vaihtoehtoja tai ottaa suoraan yhteyttä ja kysellä!

Homma toimii myös talvisin, sisäsaunakin löytyy, allas on avoinna suunnilleen syyskuun loppuun.

Kiitos Leena ja Marjo, tulemme varmasti uudelleen! Oli jotenkin ihanaa kokea tämä perheenä, tunsin todella suurta yhteenkuuluvutta saunomisen jälkeen lepäillessä!