Kohti hiihtomarathonia! Mikä sai hiihtoinnostuksen palaamaan 17 vuoden tauon jälkeen? Miten treenata hiihtomarathonille?

Kaupallinen yhteistyö Ski Jyväskylän kanssa

Hirveän pitkä alamäki, edessä maailman isoin ylämäki, 45 minuuttia aikaa, sauvat ilman piikkejä… Ah mikä ilo hiihtää!

Tässä on tiivistettynä fiilikseni ala-asteen hiihdoista. Tiedättekö mitä teimme vitosluokalla, kun meillä oli liikkaopena mies ja liikuntaa oli tunti maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin? Hiihdimme 5 km joka kerta hirvittävän haastavalla Keljonkankaan vitosen ladulla (tätä ei tarvitse selittää kenellekään joka on sen hiihtänyt, loputtomasti alas ja sitten ylös). Siinä olivat hiihtokokemukseni kouluajoilta. Homma alkoi innostaa, kun hiihtelimme ihan mitä vaan vauhtia Lapin lomilla äidin kanssa, mutta siihen se jäi. Vapaaehtoisesti ladulle ei tehnyt mieli. Hiihdimme isäni kanssa vitosen Ladun Majalla alkuvuodesta 2001 ja päätin, etten hiihdä enää ikinä. Olin ihan rikki. Tosin isäni sanoi jälkikäteen ”mitä sä riehuit, kamala tahti, en meinannut millään pysyä perässä!”. Älä tee täysillä jos teet jotain kerran vuodessa! Mutta mikä sai palaamaan laduille, kun innostus oli vähän kuin tapettu kouluhiihdoilla?

Miksi aloin taas hiihtämään? Oma hiihtohistoriani

Lähdimme muutama vuosi sitten Vuokattiin tammikuun lopulla viikoksi lomailemaan. Tiesin, että ladut lähtevät ihan ulko-ovelta ja kun lapselle oli sukset mukana, mietin että voisihan nuo ottaa itselleenkin. En omistanut suksia, joten otin lainaan äitini sukset. Edellisestä hiihtokerrasta oli 17 vuotta ja olin aluksi kuin bambi jäällä huitoessani menemään. Mutta kyllä se sieltä lähti! Vuokatin maisemat olivat todella kauniit, latu hyvä ja lopulta kävin joka päivä hiihtämässä muutaman kilometrin. Ihan ammattilaisena, joku ohi hiihtänyt mies sanoi, että minulla on sauva väärinpäin kädessä! Kyllä nauratti.

Mutta siitä se innostus lähti ja pian ostin omat pitopohjasukset (karvalankut, kuten niitä nimitän). Vitsi oli kivaa hiihtää hyvillä suksilla! Sivakoin lähes joka ilta helmikuun ajan, se oli loistavaa kestävyysharjoittelua juoksun ohelle, jossa saa ylävartalokin jatkuvaa liikettä. Hurautin pimeinä iltoina Kauppiin ja hiihtelin onnessani kympin lähes joka ilta. Hurahdin hiihtoon taas! Aikä vähälle jäävät välillä kilometrit Tampereen talvissa, mutta ulkoilu- ja liikuntamuotona hiihto on aivan loistavaa ja tekee hyvää koko kropalle, henkisesti ja fyysisesti! Eikä tarvitse hiihtää kelloa vastaan vaan saa mennä täysin omaan tahtiin, mikä palautti hiihtointoani. Kilometrejä ei myöskään tarvitse anehtia, hiihdä vaikka 3 kilometriä nautiskellen, kaikki se on kotiinpäin ja kroppa sekä mieli kiittävät!

Miksi aloin treenata hiihtomarathonille ja mitä treeniin kuuluu?

Tänä talvena olin ehtinyt hiihtää muutaman kilometrin ensilumen ladulla Rukalla, kun sain viestiä siitä, lähtisinkö treenaamaan hiihtomarathonille? No tottahan toki, olin heti valmis, vaikka samalla jännitti, pelkkä sana marathon kuulostaa… No jotenkin hurjalta! Mutta jos olen kahden juoksulenkin jälkeen ilmoittautunut puolimarathonille ja selvinnyt siitä kunnialla, kyllä hiihtokin menee oli ajatukseni. Sain valmentajakseni Ida Meriläisen, ihanan pirteän ja iloisen ammattihiihtäjän ja meillä on pari kuukautta aikaa treenata hiihtomarathonille, joka hiihdetään Jyväskylässä 13.3.2021. Valittavana on 30 tai 50 km ja päätin ottaa tavoitteekseni tuon lyhyemmän, jotta pääsisin maaliin hiihdosta nauttien tai hyvissä fiiliksissä. Aikatavoitetta ei ole, aion mennä enemmän fiilistellen, reitti Huhtasuolta kohti Peurunkaa on kuulemma todella hieno, eli jo sen takia kannattaa lähteä mukaan! Kieli vyön alla ei ole mikään pakko matkaa repiä.

Hiihto on kestävyysurheilua, eli peruskunto on se ykkösjuttu mitä täytyy kehittää lisää, samoin kuin voimatreenit (keskivartalo!) ja lisänä hiihtotekniikkaa sekä tietenkin sitä hiihtoa. Otimme Idan kanssa puhelun treenien aluksi, jossa hän kysyi millainen treenaaja olen ja alkoi tehdä minulle treeniohjelmaa. Siinä on lajeja ja harjoitusten kesto, ei kilometrimääriä. Esimerkiksi treeniohjelmassa saattaa lukea 90 min sauvakävelyä, pidä syke maltillisena. Se, montako kilometriä menee tuossa ajassa ei ole oleellista, vaan sykkeet pk-alueella ja pidempi kesto. Treeniohjelmassa on salitreenejä, pk-lenkkejä, hiihtoa, hiihdon tekniikkaa ja juoksutreeneillä esimerkiksi vetoja ja palautuksia sen tasaisen juoksun lisäksi. Ohjelmassa on lankutushaastetta ja venyttelyä. Minä merkkaan ylös mitä olen tehnyt ja millainen oli fiilis.

Yrittäjyys, ruuhkavuodet, tavoitteelliset treenit… Miten onnistuu perhe-elämä ja treenaaminen?

Ajattelin, että tämä on ihan iisi homma, olenhan aina liikkunut. Mutta aika pian huomasin, että olen aina liikkunut niin, että teen mitä ehdin. Jos jää aikaa tunti, kipitän vauhdilla juoksulenkille. En ole suunnitellut treenejä ikinä etukäteen ja nyt talvella haluaa laittaa aikaa myös esimerkiksi lautailuun. Onkin ollut yhtäkkiä haaste miettiä, minä päivänä jää aikaa salitreeniin, minä päivänä ehdin 1,5 tuntia sauvakävellä ja niin edespäin. Täytyy miettiä vähän alkuviikosta päiviä, milloin tehdä ja mitä. Mutta kun joku on tehnyt ohjelman, niin vitsi sitä tulee tehtyä! Olen ollut ihan sairaan iloinen etten vain juokse, vaan kävelen valtavasti, hiihdän, teen lihaskuntoa, venyttelen ja nousen illalla sohvalta lankuttamaan miehen kanssa, kun se ohjelmassa lukee. Ihan todella hyvä motivaattori on oma valmentaja! Ja hiihtovalmennustahan on aikuisille tarjolla, jos tuntuu ettei halua lähteä ladulle esimerkiksi tauon jälkeen itsekseen.

Täytyy kyllä myöntää, että olen luistanut välillä treeneistä ajanpuutteen vuoksi tai tehnyt jotain muuta. Lihaskunnon hoidin tällä viikolla lihaskuntojumpalla salin sijaan ja yhtenä päivänä hiihdon päälle olisi pitänyt juosta 15 minuuttia (erilainen lihasärsytys), mutten ehtinyt kun piti kiirehtiä hakemaan lapsia. Pitkät kävelyt ovat olleet vaikeita tehdä henkisesti, haluaisin juosta ja riehua, sauvakävely ei ole ollut mieleen, vaikka tiedän sen olevan erittäin hyvää peruskuntohommaa. Mutta ei kai kaikesta ole pakko tykätä? Purnasin niin sauvakävelystä, että Ida lupasi, ettei laita sitä enää paljon treeniohjelmaan. Nolotti, kun valitin etten kestä jotain lajia, mutta toisaalta, parempi ehkä sanoa ääneen kuin mennä tatti otsassa väkisin ja kadottaa liikunnan ilo? Sillä sillä minä tätä treeniä teen, ilolla ja innostuksella ja aivan mahtavaa, kun tulee tehtyä monipuolisesti!

Ida ja elämäni ensimmäiset tekniikkatreenit Laajavuoressa

Eilen tapasimme Idan kanssa livenä ensi kertaa Jyväskylän Laajavuoren laduilla ja teimme erilaisia tekniikkatreenejä. Ida tsekkasi varusteeni ja totesi, että hyvät ovat ja oikean mittaiset sauvat. Sauva ei saisi myöskään joustaa liikaa.

Olin pukeutunut toppavaatteisiin eilen viiman takia ja sen vuoksi, ettemme tehneet hikilenkkiä vaan tekniikkahommia. Yhdellä suksella, ilman sauvoja, erilaisin rytmein – elämäni ensimmäiset hiihdon tekniikkatreenit! Sain todella monta oppia ja pystyin korjaamaan heti esimerkiksi sitä, mistä lähtee tasatyöntö, sen täytyykin lähteä vartalon läheltä. Hiihtoinnostus jäi ja haluan kyllä pikimmiten testata erilaisia oppejani!

Hiihtomarathoniin on nyt aikaa kuutisen viikkoa, eli hyvin on aikaa vielä kehittää peruskuntoa ja haastaa itsensä kivaan tapahtumaan mukaan. Lähde kokeilemaan? Onko täällä muita, jotka ovat innostuneet hiihtämisestä uudelleen esimerkiksi aikuisena? Tai muita jotka tähtäävät maaliskuun marathonille?

Iloisia liikuntahetkiä, nyt on niin täydelliset ulkoilukelit, että ei ole tottakaan!

Tampereella on ihastuttava joulu! Missä kannattaa käydä ja missä tehdä ostoksia Tampereen joulussa?

Kaupallinen yhteistyö Visit Tampere/Joulu Tampere

Nyt seuraa kattava joulupaketti kaikesta kivasta, mitä Tampereella voi puuhata näin joulun alla turvallisin mielin! Meillä oli ihan hurjan kiva lauantai, jota lapset ovat miettineet alkuviikon ja muistelleet erityisesti ihania makuja, joita saivat ravintolassa maistella sekä upeita jouluikkunoita, joita riittää ihasteltavaksi. Kun on tullut käytyä suhteellisen vähän tänä vuonna keskustassa varsinkaan koko perheenä, olimme oikeasti aivan turisteja omassa kotikaupungissa. Valitsin näitä kuvia postaukseen pienellä haikeudella, sillä päivä oli niin ihana, että haluaisin ottaa sen uusiksi vielä! Napatkaa siis vinkkejä ylös ja menkää ihmeessä ihastelemaan ratikkatyömaasta vapautunutta keskustaa! Tällainen henkeen ja vereen jouluihminen oli aivan onnessaan kiertäessään oman kotikaupungin vakkareita, mutta myös löytäessään paljon uutta.

Tampereen Joulutori Keskustorilla

Tämähän on jo klassikko, tori, jossa pistelin puuroa lounaaksi vähän joka toinen päivä jo aikana ennen lapsia. Tampereen Joulutori on auki aina 22.12.20 asti joka päivä kello 11-19, glögiravintola puolestaan 11-20 ja Munkkikahvila kello 10-19. Onneksi tori aukesi tilanteesta huolimatta, niin upeaan tunnelmaan virittävät joululaulut, koristeet, kuumien pähkinöiden sekä glögin tuoksu. Mökeissä myydään monenlaisia käsitöitä ja jouluherkkuja muistamiseksi, glögiteltassa on tänä vuonna iso terassi, joten puurot ja glögit voi nauttia myös ulkosalla. Vuokrattavissa on myös iglu, tosin se alkaa olla ilmeisen täyteen varattu. Tori on toteutettu väljemmin tänä vuonna ja glögiravintolassa ovat pöydät väljemmin. Jos ruuhkaa meinaa syntyä, laitetaan portteja kiinni ja katsotaan, ettei väkeä ole torilla liikaa.

Innosta puhkuen menimme lauantaina torille – tiedossa olisi kauden ekat riisipuurot rusinasopalla omassa iglussa! Tunnelma iglun sisällä oli aivan ihana. Sieltä löytyi kaiutin, johon yhdistimme omasta puhelimesta joulubiisit ja fiilistelimme perheen kesken lasikuplassamme glögimukit kädessä. Aivan täydellistä joulupuuhaa! Siellä oli todella lämminkin, olisimme herkästi istuneet pitkäänkin. Jälkkäriksi nappasimme vielä suklaaomenan, jotka ovat muuten niin hyviä, että kaveri tilasi niitä Jyväskylään jo viime vuonna ja pyysi samaa nyt! Ihana alku päivälle!

Tampereen kaunein jouluikkuna

Tänä vuonna kauneimmasta jouluikkunasta kisaa ennätysmäärä yrityksiä, mukana on 85 ikkunaa! Huih mikä määrä! Listan ikkunoista sekä niiden sijainneista näkee täältä. Ikkunassa on tarra millä numerolla se kilpailee ja äänestää voi netissä, äänestäjien kesken arvotaan lahjakortteja mukana oleviin liikkeisiin. Tässäpä ihanaa joulunajan tekemistä turvallisesti ulkona, kun kiertää katsomassa ikkunoita! Me katsoimme mahdollisimman monta keskustasta, esimerkiksi Hämeenpuistossa on lähekkäin monta ikkunaa, niitä löytyy Tallipihalta, Keskustorin laidalta, Aleksis Kiven kadulta ja Tammelasta, jopa Muotialan päiväkodilla on ikkuna! Koska emme pystyneet kiertämään edes puolia, mietimme, että kierroksen voisi ottaa uusiksi ja aloittaa vaikka Tammelasta, kun kiersimme Hämeenpuistossa. Ihana juttu ja lapset nauttivat kovasti! Äänestetty on, päädyimme kaikki äänestämään eri ikkunaa.

Joulushoppailu – näe ja koe ehdottomasti Aleksis Kiven katu!

Vain pienen matka Keskustorilta kohti Laukontoria ja päädyt Aleksis Kiven kadulle, jota ei kannata ohittaa, jos lähtee Tampereelle ostoksille. Tänä vuonna meistä moni haluaa suosia kotimaista hankinnoissaan sekä joululahjoissa ja se onnistuu mainiosti tällä kadulla, josta löytyy kotimaisia kivijalkaliikkeitä. On sisustusta, kenkiä, vaatteita, asusteita ja kivoja ravintoloitakin. Astu sisään liikkeisiin ja ihastu!

Puhelimeen saa ladattua Tampere.Finland-mobiilisovelluksen ilmaiseksi, josta löytyy muun muassa Tampere tunnetuksi-passi. Passi sisältää reilut sata tarjousta muun muassa kahviloihin, putiikkeihin ja ravintoloihin, kannattaa ehdottomasti ladata ja hyödyntää edut!

Hämeenpuiston turistikävely ja K5 Living-sisustusliike

Jatkoimme Aleksis Kiven kadulta kohti Hämeenpuistoa, jossa tulee käveltyä aivan liian harvoin. Hämeenpuisto on todella idyllinen, varsinkin jos maahan sataa hieman valkoista. Vieri vieressä on kivoja erikoisliikkeitä, kuten kukkakauppa, räätäli, suutari, vihkokauppa, sisustusliike ja jälleen kivoja ravintoloita! Hämeenpuistoa tutkiessamme olimme aivan turisteja omassa kotikaupungissamme, ihastelimme jouluikkunoita ja juttelimme, miten tuntuu kuin olisi lähtenyt johonkin kauemmaskin viettämään viikonloppua. Ihanaa!

Astuimme sisälle K5 Living-liikkeeseen, joka on ollut nyt kolmisen vuotta Hämeenpuistossa. On muuten aikamoinen sisustajan unelma kyseessä! Itse ihastelin kaikkea jouluista, mies päätyi tutkimaan seinällä olevia kelloja ja lapset laittoivat joululahjatoiveeksi korurasiat, jotka näkivät hyllyssä. Kuin tilauksesta muu perhe meni edeltä ulos, joten äiti-tontulla oli tilaisuus toteuttaa tuo toive välittömästi. K5 Living on auki tiistaista lauantaihin ja liikkeen pitäjältä, Liisa Hietala-Suomiselta, saa tilata myös sisustussuunnittelua.

Vanhanajan joulua Tallipihalla sekä Suklaapuodissa

Hämeenpuistosta ei ole pitkä matka Tallipihalle, missä kävijää tervehtii lumoava joulupiha. Tallipihan joulu on avoinna joka päivä aina aatonaattoon asti.  Sinne astuessaan ei usko olevansa Tampereen ytimessä. Talot ja tunnelma ovat jostain entisajoilta, jouluikkuna on upea pimeydessä ja tähden alla toisiaan rapsuttavat aasi sekä poni. Joulukauppa Hohde on myös ehdottomasti käymisen arvoinen kohde. Tallipihalla voit tunnelmoida terassilla tai ostaa pihalla olevista käsityöpuodeista jotain kivaa ja kestävää. Lapset eivät meinanneet pystyä ohittamaan myynnissä olleita upeita keppihevosia, ”kato äiti, kato miten upea!”.

Tallipihan kestosuosikki on Suklaapuoti, joka erityisesti joulukuussa ihastuttaa erilaisilla suklaaherkuillaan. On poro- ja lumiukkokonvehteja, on suklaatikkareita ja ihania tryffeleitä, joita ostimme ihan itsellemme. Tuliaiskassiin saa paikasta myös teet, kahvit ja glögit, ostin kotiin jouluteetä, täytyyhän sitä viimeistään nyt alkaa hörppiä! Suklaapuodissa sinua odottavat upeat herkut, jotka ovat ihanasti aseteltu esille. Ovessa on ns. liikennevalo, eli sisälle ei päästetä ryysistä, vaan punaisen valon palaessa täytyy odottaa vuoroaan. Jos maski unohtui, niitä on puodin ovella jaossa. Hienosti hoidettu!

Tallipihalta poistuessa on vastassa Finlaysonin kirkko, joka näyttää myös upealta valaistuksessaan! Myös sieltä löytyy yksi kilpailuikkunoista!

Tampereen keskusta ja valoinstallaatiot

Loppuvuoden ajan Tampereen keskustassa on nähtävissä valoinstallaatiot, jotka kannattaa ehdottomasti katsella läpi. Miten voi saada niin kauniin betonisesta Kelan rakennuksesta? Valot näkyvät kauas ja niitä voi ihailla kauempaa tai ihan Keskustorin ytimestä. Muutenkin Tampere on aivan upeasti valaistu ilta-aikaan, suosittelen lämmöllä näyttämään ulkopaikkakuntalaisille valoja. Kyllä, niin upeita ne ovat. Ja jos et ole vielä käynyt ihastelemassa, nyt kannattaa tehdä se!

Ikimuistoinen illallinen Ravintola Tampellassa

Mitä tulee ravintolatarjontaan, on Tampere täynnä vaihtoehtoja. Me päädyimme aikaiselle illalliselle Ravintola Tampellaan, sillä halusin näyttää lapsille jotain uutta, missä eivät ole käyneet. Toivoimme paikan olevan hieno, mutta rento, niin että lasten kanssa olisi helppoa mennä. Näillä spekseillä päädyimme ravintola Tampellaan, jonka ikkunoista avautuu upeat näkymät koskelle ja erilaisiin valaistuksiin. Tytöt olivat niin vakuuttuneita ollessaan pitkästä aikaa illallisella, että kysyivät onko tämä koko Suomen hienoin ravintola? Onhan siellä nättiä ja itsenäisyyspäivä oli ihanasti huomioitu koristelussa!

Minusta on todella kiva, ettei Ravintola Tampellassa ole erikseen lastenlistaa, vaan annokset valmistetaan pienempinä ja puoleen hintaan lapsille. Näin tulee todennäköisemmin maisteltua uusia makuja. Meille kerrottiin, että toki saa tilata lapsille esimerkiksi kanaa ja lohkoperunoita ns. listan ulkopuolelta, mutta hyvin listaltakin löytyi. Kuopus vakuuttui itsenäisyyspäivän kokonaisuudesta, johon kuului Käräjäsalin kasviksia (punajuurijäätelö oli jännä kokemus!), Lapintien poroa sekä piimäpannacottaa puolukoilla ja talkkunakekseillä. Esikoinen oli samoilla linjoilla, mutta vaihtoi jälkkärin uuniomenaan.

Minä päädyin samaan alkupalaan kuin lapset sekä punajuuririsottoon, mies graaviloheen sekä hevosen pihviin pääruoaksi. Alkuruoassa oli montaa jännää makua, joita lapset maistelivat, mutta poro räjäytti pankin. En muista nähneeni heidän syövän noin innolla hetkeen, poro, puolukat ja suppilovahvero-perunapyree hävisivät alta aikayksikön lasten suihin. ”Äiti tämä on älyttömän hyvää, siis tosi hyvää, voidaanko tehdä kotonakin!”. Vähän jännitin heidän valintaansa, mutta turhaan, oli ihan napakymppi sen sijaan, että popsisivat aina burgeria. Lapset otettiin ravintolassa todella hienosti huomioon ja saimme kokonaisvaltaisen elämyksen, josta puhutaan nyt kolmatta päivää, kun se poro oli niin hyvää. Täydellinen päätös pitkälle päivälle, jota voin lämmöllä suositella!

Teatterielämyksiä kotisohvalla – Saiturin joulu

Joulufiilistelymme jatkuu seuraavaksi kotisohvalla jouluisella teatteriesityksellä! Tampereen teatterin tarjonta on vertaansa vailla ja siellä aiemminkin pyörinyt Saiturin joulu on saanut paljon kehuja. Vaikka teatteri on nyt hetkellisesti kiinni, ei hätää – livestriimin voi katsoa kotisohvalla, eli nyt saat helpolla laadukkaan teatteriesityksen kotiisi huolimatta asuinpaikkakunnastasi. Kuinka kivaa, että saavat järjestettyä näitä! Joulufiilistelymme jatkuu siis kotisohvalla, sillä meillä on liput Saiturin joulun esitykseen perjantaina 18.12. Käy kurkkaamassa esityspäivät ja ostamassa liput (katseluoikeus tulee sähköpostiin), niin pääsette katsomaan kehuttua esitystä kotona!

Vaikka ajat ovat poikkeukselliset ja monta asiaa on jouduttu perumaan, on kyllä vaikka kuinka paljon kivoja joulujuttuja, joita Tampereella voi vielä tehdä ja fiilistellä! Täällä on vielä kootusti joulunajan tekemisiä ja esimerkiksi Tampereen ravintolatarjontaa, kannattaa kurkata ja lähteä tunnelmoimaan.

Kuten jo sanoin, tätä oli ihan haikeaa kirjoittaa, meillä oli ihan superkivaa! Toivottavasti tuli uusia juttuja esille ja innostuit ajatuksesta tutkia jouluista Tamperetta! Saitko uusia ideoita matkaasi? Onko suunnitelmissa esimerkiksi tutkia jouluikkunoita tai piipahtaa torilla?

Ekologinen, ravintorikas ja kehoa hellivä hamppu – miten käyttää sitä? (sis. alekoodin)

*kaupalllinen yhteistyö Hamppufarmi

Sitähän sanotaan, että ihmisen toiset aivot sijaitsevat suolistossa. Sillä on valtavasti vaikutusta hyvinvointiimme kuinka suolistomme voi ja nykyään tilanne on valitettavasti niin, että erilaiset suolisto-ongelmat ja sairaudet ovat lisääntyneet enenevässä määrin. Itse olen huomannut iän myötä sen, että parikymppisenä oli syöminen paljon huolettomampaa, ei ollut niin tarkkaa sen kanssa mitä syö. Nyt neljänkympin kieppeillä arvostaa yhä enemmän sitä, että syö monipuolisesti, paljon kuituja, syö mahdollisimman pitkälle kotimaista ruokaa ja saa vitamiineja. Palautuminen on hitaampaa iän myötä ja keho ilmoittaa herkemmin, jos syö jotain, mistä se ei pidä. Minun mahani on kiittänyt monessakin mielessä hampun syönnistä ja ihoni voi sen myötä paremmin. Yritän koota kattavan paketin hampputietoutta ja kertoa mitä kaikkea meillä on siitä tehty, mutta yksinkertaista se ei ole – on arvioitu, että hampusta saisi jopa 10 000 erilaista tuotetta. Huh!

Hamppu – kotimainen superfood täynnä proteiinia ja omegaa

Arvioidaan, että hamppua olisi Suomessakin viljelty jo pitkään, mutta se on saavuttanut jalansijaa superfoodeissa vasta viime vuosikymmeninä. Hamppulajikkeita on useita ja nämä elintarvike sekä kosmetiikan käyttöön viljellyt lajikkeet eivät päihdytä, jos tämä kysymys nousee mieleen. Sen sijaan hamppu on täynnä proteiinia, kuitua sekä omega 3 ja omega 6 rasvahappoja täydellisessä suhteessa. Hamppuproteiinin proteiinipitoisuus on 45g/100g, eli todella kova. Se on hyvä lisä kasvissyöjälle proteiinilähteeksi ja lisäksi sisältää 20 aminohappoja, joista 8 on ihmiselle välttämättömiä.

Eikä siinä vielä kaikki! Monesti kun kirjoitetaan kasvissyöjän proteiininlähteistä, ei oteta huomioon kotimaista aspektia, vaan puhutaan ainoastaan proteiinin määrästä tai mausta. Tiesitkö, että soijan kasvatus tuhoaa sademetsiä ja kotimaiset vaihtoehdot ovat ilmastollisesti huomattavasti parempia? Hiilivapaa Suomi kirjoittaa enemmän asiasta, kannattaa kurkata. Sillä mitä lautasellemme laitamme, on suuri vaikutus ilmastoon ja hamppu kasvina puolestaan sitoo ja yhteyttää hiilidioksidia. Se on lisäksi pitkäjuurinen ja kuohkeuttaa maaperää. Hamppufarmin hamput kasvatukseen noin 50% käytetystä energiasta tulee auringosta, eli ekologisuus on huipussaan! Otathan huomioon, että luontaistuotekaupoista saa myös ulkomailla kasvatettua hamppua, eli kannattaa kurkata valmistusmaa!

Ja sitten se osa, mikä minulle on ruuhkavuosina tärkeää – hyvinvointia arkeen on kivaa lisätä helposti. Ei niin, että mittailee ja punnitsee öljyjä, proteiineja ja erilaisia jauheita vaan niin, että voi heittää aamupuuron päälle lusikallisen jotain, mistä saa valtavan määrän elimistölle tärkeitä rasvoja ja vitamiineja. Sitä hamppufarmin tuotteet erityisesti tarjoavat, helppoa hyvinvoinnin lisäämistä. Miten me olemme niitä käyttäneet?

Mitä kaikkea hampusta voi tehdä? Smoothie, puuro, sämpylät ja ihonhoito

Oma vatsani rakastaa hamppua. Se pitää todella hyvin nälkää, saa selkeästi vatsan toimimaan ja iho kiittää hampunsyönnistä myös, kauneus lähtee sisältäpäin sitä sanotaan. Hamppuöljyä voi käyttää niin sisäisesti kuin ulkoisesti ja kun itse laitoin sitä kasvoille, tuoksu oli omaan nenään vähän liian vahva, eli pysyn ehkä sisäisessä käytössä. Mutta kuivalle iholle ja oikein hilseiville kohdille aivan mahtava tuote, jos tuoksu ei häiritse!

Miten me olemme sitä sitten käyttäneet? Maailman helpoin juttu on lisätä ruokalusikallinen punaista tai sinistä hamppurouhemixiä aamupuuron tai jogurtin päälle. Ruokalusikallinen sisältää noin 3g proteiinia, 4g kuitua ja 0,4dl marjoja, luonnon superfoodeja nekin. Sinisessä mixissä on mustaherukkaa, mustikkaa sekä marja-aroniaa, punaisessa puolestaan puolukkaa, punaherukkaa sekä karpaloa.

Leivontaan sopii ihan mielettömän hyvin hieman pähkinäisen makuinen kuorellinen hampunsiemen. Uskomattoman paljon tuli sämpylöihin makua, kun höystimme kun kunnon humpsautuksella hampunsiemeniä! Ne pitävät myös paremmin nälkää ja ovat näin huomattavasti ravintorikkaampia ja maukkaampia. Ja mikä vaiva tästä hyvinvoinnin lisäämisestä oli – ei mikään! Oli muuten eka kerta, kun oli pakko syödä sämpylätaikinaa, niin hyvä maku tuli siemenistä. Tuli sanomista, äiti sä syöt taikinaa! No niin syön, on niin hyvää.

Hamppuproteiinin lisäsin puolestani smoothieen. Smoothieohjeita on loputtomasti erilaisia, mutta tällaiseen olen muun muassa hamppua lisännyt (määrät vähän sinnepäin, en mittaa vaan heittelen blenderiin ja lisään tarpeen mukaan).

Puolukka-hamppusmoothie

  • jääkaappikylmä banaani
  • 1 avokado
  • 2 rkl hamppuproteiinia
  • n. 2,5 dl maitoa
  • n. 2 dl jäisiä puolukoita

On muuten ravintoarvot kohdallaan ja pärjää pitkälle päivään!

Huh! Saitteko uutta tietoa hampusta? Tiesitkö, miten valtavan ravintorikas ja ekologinen tuote on kyseessä? Jos innostuit tai haluat täyttää varastojasi, minulla on ilo jakaa teille  alekoodi (hinta-laatusuhde on ylipäätään tuotteissa mielestäni aika edullinen). Koodilla katja saat kassalla -10% alennusta tuotteista. Voit myös klikata verkkokauppaan suoraan tästä linkistä, alennus on silloin jo valmiina laskettuna kun menet lopussa kassalle. Toimitus oli todella nopea, me saimme tuotteet kotiin parissa päivässä. Erityisesti suosittelen kokeilmaan, jos ihosi on kuiva, vatsasi kiukuttelee tai kaipaat helppoa proteiinilisää! Ja helppoa hyvinvointia koko perheelle!

Oletko testannut tai ovatko hamppujutut sinulle tuttuja?